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Pendant des années, j’ai vu des femmes incroyables courir après le "mieux faire" : mieux manger, mieux bouger, mieux gérer...
Et souvent, au milieu de cette course, elles s'oubliaient.
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J’aide les femmes à :
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Revenir à une alimentation intuitive, sans peur ni culpabilité,
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Se libérer des diktats et des régimes yo-yo,
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Créer un équilibre personnalisé, qui leur ressemble et qui dure.
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La semaine test, c’est là que tout commence.
Une plongée dans votre quotidien pour comprendre vos vraies habitudes, vos envies, vos contraintes.
Pas de méthode miracle, pas de règles rigides. Juste vous, vos préférences, et un accompagnement à votre rythme.
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Ensemble, on vise :
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Le plaisir de manger sans se juger,
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Des objectifs de bien-être réalistes,
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Et surtout, une paix intérieure face à l’assiette.
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Que vous ayez besoin d’un suivi régulier, d’un coup de pouce ponctuel ou d’un bilan complet en institut, je m’adapte à votre rythme.
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Parce que l'équilibre parfait inclut aussi une bonne dose d’imparfait.
Et c’est justement ça, qui le rend durable. 🌱
Marine Ragot
Accompagnement en Nutrition
"Et si on arrêtait de chercher la perfection pour retrouver enfin l'équilibre ?"
Qu'est-ce qu'un Accompagnement en Nutrition
Le coach en nutrition est à votre disposition pour vous accompagner vers votre objectif.
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Régulation du poids
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Manque d'énergie
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Equilibre alimentaire
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Relation à l'alimentation, etc...
Après un vrai échange ensemble afin de vous connaître, de vous comprendre vous ainsi que votre rythme de vie, nous établissons ensemble un protocole qui vous mènera vers les objectifs que vous vous êtes fixés.
Je ne suis ni médecin, ni un diététicienne.
Mon rôle est de vous aider à trouver un équilibre alimentaire viable selon votre rythme de vie et faire le point sur les vraies / fausses informations qui circulent encore aujourd'hui sur l'alimentation.
Il est donc possible que durant le programme, si votre santé s'avère être un obstacle au succès de vos objectifs, je vous redirigerai vers un spécialiste plus à même de vous aider (diététicien, naturopathe, psychologue, médecin...).
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Comme un coach sportif peut recommander un kinésithérapeute, un autre coach plus spécialisé, le coach en nutrition cherche dans un premier temps à s'assurer que tout est mis en place dans votre quotidien de façon optimale et si nécessaire, vous conseiller et vous rediriger vers d'autres approches spécialisées une fois un blocage identifié.
Cet accompagnement est un service privé qui permet d'avoir un suivi individuel qui s'adapte à vous.
Ce n'est pas une méthode miracle ni un service médical.
Alexia, Paris
J'ai été coachée 2 mois par Marine que je recommande à fond ! Je suis venue au départ pour être plus "dessinée". Elle m'a appris que je ne mangeais pas assez ! Elle a réequilibré mes macronutrients chaque semaine en montant mes calories doucement. Le résultat est bluffant : perte de poids, corps redessiné et la cerise sur le gâteau : tout ça a agit positivement sur ma santé (Syndrôme intestin irritable et premenstruels disparus, plus d'énergie, peau en meilleure santé...)
Bref après avoir essayé plein de trucs j'aurais dû rencontrer Marine plus tôt !
Le coaching est en plus toujours dans la bonne humeur ce qui fait du bien !
Je recommande Marine +++++
Alexia
Elo, Paris
J'aime vraiment beaucoup ton approche et ton adaptation aux petites réactions de mon corps, et ta compréhension de mes attentes, c'est hyper rassurant.
Juliette, IdF
Je n'ai pas eu un seul moment où je me suis sentie frustrée, ou d'avoir des pulsions alimentaires. J'arrive à prendre plaisir à manger et à m'arrêter sans problème, ce qui n'était pas le cas avant.
Mes formations
Nutritionist
ISSA
(International sport
sciences associations)
Introductory Human physiology
DUKE University
Science of exercise
University of Colorado
Weight management:
Beyond balancing calories
EMORY University
Nutrition and Lifestyle in Pregnancy
LUDWIG-MAXIMILIANS Université de Munich